طرق فعاله لعلاج الصدفيه في المنزل

اليك 10 طرق لعلاج الصدفيه في المنزل

الصدفية هي اضطراب مناعي متكرر يتميز ببقع حمراء متقشرة على الجلد.

على الرغم من أنه يؤثر على جلدك ، إلا أن الصدفية تبدأ بالفعل بعمق داخل جسمك في جهاز المناعة.

يأتي من خلايا T الخاصة بك ، وهي نوع من خلايا الدم البيضاء. تم تصميم الخلايا التائية لحماية الجسم من العدوى والمرض. عندما تصبح هذه الخلايا نشطة عن طريق الخطأ وتثير استجابات مناعية أخرى ، يمكن أن تؤدي إلى أعراض الصدفية.

على الرغم من عدم وجود علاج ، هناك العديد من العلاجات لتخفيف أعراض الصدفية. 

فيما يلي 10 طرق للتحكم في الأعراض الخفيفة من المنزل:

1. تناول المكملات الغذائية

قد تساعد المكملات الغذائية في تخفيف أعراض الصدفية من الداخل.

تم الإبلاغ عن زيت السمك ، فيتامين د ،  حليب الشوك ، الصبار ، عنب أوريغون

(عنب الجبل) ، وزيت زهرة الربيع المسائية للمساعدة في تخفيف الأعراض الخفيفة من الصدفية ، وفقًا للمؤسسة الوطنية للصدفية.

من المهم مراجعة طبيبك قبل تناول أي مكملات غذائية للتأكد من أنها لا تتداخل مع الحالات الصحية الأخرى التي قد تكون لديك أو الأدوية التي تتناولها.

2. جعل الجلد رطبا 

استخدم مرطبًا للحفاظ على الرطوبة في الهواء في منزلك أو مكتبك. يمكن أن يساعد ذلك على منع الجلد من الجفاف قبل أن يبدأ.

مرطبات البشرة الحساسة رائعة أيضًا للحفاظ على مرونة بشرتك ومنع تكون البلاك.

3. تجنب العطور

تحتوي معظم أنواع الصابون والعطور على أصباغ ومواد كيميائية أخرى قد تهيج بشرتك. يمكن أن تجعلك رائحتك رائعة ، ولكنها يمكن أن تشعل الصدفية أيضًا.

تجنب مثل هذه المنتجات عندما تستطيع ، أو اختر تلك التي تحتوي على ملصقات "البشرة الحساسة".

4. تناول طعام صحي

قد يلعب النظام الغذائي دورًا في إدارة الصدفية.

قد يساعد القضاء على اللحوم الحمراء والدهون المشبعة والسكريات المكررة والكربوهيدرات والكحول في تقليل الهجمات التي تسببها هذه الأطعمة.

تشتهر أسماك المياه الباردة والبذور والمكسرات وأحماض( أوميجا -3) الدهنية بقدرتها على تقليل الالتهاب. يمكن أن يكون هذا مفيدًا لإدارة أعراض الصدفية.

قد يكون لزيت الزيتون فوائد مهدئة أيضًا عند وضعه موضعياً على الجلد. جرب تدليك بضع ملاعق كبيرة من فروة رأسك للمساعدة في تخفيف اللويحات المزعجة أثناء الاستحمام .

5. نقع جسمك

يمكن للمياه الساخنة أن تهيج بشرتك. ومع ذلك ، يمكن للحمامات الفاترة التي تحتوي على ملح إبسوم (الملح الانجليزي)أو الزيوت المعدنية أو الحليب أو زيت الزيتون أن تهدئ الحكة وتتغلغل في القشور واللويحات .

لبقائك رطبا اطول مده ممكنه بعد الاستحمام مباشرة لفوائد مضاعفة.

6. احصل على بعض الأشعة

يشمل العلاج بالضوء تعريض بشرتك للأشعة فوق البنفسجية تحت إشراف الطبيب.

يمكن أن تساعد الأشعة فوق البنفسجية في إبطاء نمو خلايا الجلد الناتجة عن الصدفية. غالبًا ما يتطلب هذا النوع من العلاج جلسات متسقة ومتكررة.

وتجدر الإشارة إلى أن أسرة الدباغة ليست وسيلة لتحقيق العلاج بالضوء. الكثير من ضوء الشمس يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الصدفية.

يجب أن يتم العلاج بالضوء دائمًا تحت إشراف الطبيب.

7. الحد من التوتر

يمكن أن تكون أي حالة مزمنة مثل الصدفية مصدرًا للضغط ، مما قد يؤدي بدوره إلى تفاقم أعراض الصدفية.

بالإضافة إلى تقليل الإجهاد كلما أمكن ، ضع في اعتبارك دمج ممارسات تقليل الإجهاد 

مثل اليوجا والتأمل.

8. تجنب الكحول

الكحول هو سبب العديد من الأشخاص المصابين بالصدفية.

وجدت دراسة أجريت في عام 2015 زيادة خطر الإصابة بالصدفية بين النساء اللاتي تناولن بيرة غير خفيفة. أولئك الذين شربوا ما لا يقل عن خمس بيرة غير خفيفة في الأسبوع كانوا أكثر عرضة للإصابة بالصدفية مرتين تقريبًا مقارنة بالنساء اللواتي لم يشربن.

9. جرب الكركم

تستخدم الأعشاب لعلاج العديد من الحالات.

تم العثور على الكركم للمساعدة في الحد من هجمات الصدفية. يمكن تناوله في شكل أقراص أو مكملات ، أو رشه على طعامك.

تحدث مع طبيبك حول فوائدك المحتملة. جرعة الكركم المعتمدة من إدارة الغذاء والدواء هي 1.5 إلى 3.0 جرام يوميًا.

10. التوقف عن التدخين

تجنب التبغ. قد يزيد التدخين من خطر الإصابة بالصدفية.

إذا كنت مصابًا بالفعل بالصدفية ، فيمكن أن تجعل الأعراض أكثر حدة.