أمراض القلب واسبابها

امراض القلب واسبابها


ما هو مرض القلب؟


يُسمى مرض القلب أحيانًا مرض القلب التاجي (CHD). إنه السبب الرئيسي للوفاة الموثوقة بين البالغين في الولايات المتحدة. قد تساعدك معرفة أسباب المرض وعوامل الخطر المرتبطة به على تجنب مشاكل القلب.




ما هي أسباب أمراض القلب؟


تحدث أمراض القلب عندما تتطور اللويحات في الشرايين والأوعية الدموية التي تؤدي إلى القلب. هذا يمنع المغذيات والأكسجين من الوصول إلى قلبك.

يتم تشكيل الكوليسترول وجزيئات الدهون والمعادن. يتراكم البلاك بمرور الوقت عندما تتلف البطانة الداخلية للشريان بسبب ارتفاع ضغط الدم أو تدخين السجائر أو ارتفاع الكوليسترول أو الدهون الثلاثية.

ما هي عوامل الخطر لأمراض القلب؟

تلعب العديد من عوامل الخطر دورًا مهمًا في تحديد ما إذا كنت ستصاب بمرض القلب أم لا. اثنان من هذه العوامل ، العمر وعلم الوراثة ، خارجة عن إرادتك.

يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب من خلال مصدر موثوق حول سن 55 عند النساء و 45 عند الرجال. قد يكون خطرك أكبر إذا كان لديك أفراد عائلة مقربون لديهم تاريخ من أمراض القلب.

تشمل عوامل الخطر الأخرى لأمراض القلب:

بدانة
مقاومة الأنسولين أو مرض السكري
ارتفاع الكوليسترول وضغط الدم
تاريخ عائلي لأمراض القلب
الخمول البدني
التدخين
تناول نظامًا غذائيًا غير صحي
كآبة

خيارات نمط الحياة غير الصحية

على الرغم من أن العوامل الوراثية يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ، تلعب خيارات نمط الحياة غير الصحية دورًا كبيرًا.

تتضمن بعض خيارات نمط الحياة غير الصحية التي يمكن أن تساهم في أمراض القلب ما يلي:

العيش في نمط حياة غير مستقر وعدم ممارسة الرياضة الكافية
تناول نظامًا غذائيًا غير صحي يحتوي على نسبة عالية من البروتين والدهون المتحولة والأطعمة السكرية والصوديوم
التدخين
الإفراط في شرب الكحول
البقاء في بيئة عالية الضغط دون تقنيات مناسبة لإدارة الإجهاد
مرض السكري غير متوافق
مدعوم من مشروع روبيكون

العلاقة بين أمراض القلب والسكري من النوع 2

تقديرات المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 - وخاصة أولئك الذين بلغوا منتصف العمر - والذين هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية بمقدار الضعف مقارنة بالأشخاص غير المصابين بالسكري.

يميل البالغون المصابون بداء السكري إلى الإصابة بنوبات قلبية في سن أصغر. هم أكثر عرضة للإصابة بنوبات قلبية متعددة إذا كان لديهم مقاومة للأنسولين أو مستويات عالية من الجلوكوز في الدم.

والسبب في ذلك هو العلاقة بين الجلوكوز والأوعية الدموية الصحية.

يمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة من السكر في الدم غير المُدارة إلى زيادة كمية اللويحات التي تتشكل داخل جدران الأوعية الدموية. هذا يعيق أو يوقف تدفق الدم إلى القلب.

إذا كنت مصابًا بداء السكري ، قلل من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق التحكم في نسبة السكر في الدم ، واتبع نظامًا غذائيًا صديقًا لمرضى السكر غنيًا بالألياف وقليلاً من السكر والدهون والكربوهيدرات البسيطة. يمكن أن تساعد إدارة مستويات السكر في الدم أيضًا في منع أو تقليل خطر الإصابة بأمراض العين ومشاكل الدورة الدموية.

يجب عليك أيضًا الحفاظ على وزن صحي. وإذا كنت تدخن ، فهذا هو الوقت المناسب للتفكير في التوقف عن التدخين.

الاكتئاب وأمراض القلب

أظهرت بعض الدراسات أن المصابين بالاكتئاب يصابون بأمراض القلب بمعدل أعلى من عامة السكان.

يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى عدد من التغييرات في جسمك يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب أو النوبات القلبية. الكثير من الإجهاد والشعور بالحزن المستمر أو كليهما قد يزيد من ضغط الدم.

بالإضافة إلى ذلك ، يزيد الاكتئاب أيضًا من مستويات مادة تسمى CRP. CRP هو علامة على وجود التهاب في الجسم. وقد ثبت أيضًا أن المستويات العالية من CRP أعلى من المعدل الطبيعي للتنبؤ بأمراض القلب.

قد يقلل الاكتئاب أيضًا من اهتمامك بالأنشطة اليومية. يشمل ذلك الروتين اليومي مثل التمارين الضرورية للمساعدة في الوقاية من أمراض القلب. يمكنك تتبع السلوكيات غير الصحية الأخرى ، مثل:

تخطي الأدوية
عدم بذل جهد لتناول نظام غذائي صحي
اشرب الكثير من الكحول
تدخين السجائر
تحدث إلى طبيبك إذا كنت تشك في إصابتك بالاكتئاب. يمكن أن تساعدك المساعدة المتخصصة في العودة إلى المسار الصحيح للحصول على صحة جيدة وقد تقلل من إمكانية تكرار المشاكل.

الوجبات الجاهزه

مرض القلب خطير ، ولكن في كثير من الحالات يمكن الوقاية منه. سيستفيد الجميع من الحفاظ على نمط حياة صحي للقلب ، ولكنه مهم بشكل خاص لأولئك الذين لديهم مخاطر متزايدة.

منع أمراض القلب بالقيام بما يلي:

اتمرن بانتظام.
حافظ على نظام غذائي صحي.
الحفاظ على وزن صحي.
قلل التوتر في حياتك.
توقف عن التدخين.
اشرب باعتدال.
احصل على فحوصات بدنية سنوية من طبيبك لاكتشاف التشوهات وتقييم عوامل الخطر.
تناول المكملات الغذائية وفقًا لتعليمات طبيبك.
تعرف على العلامات التحذيرية لأمراض القلب والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
يعد العيش بأسلوب حياة صحي من أكثر الطرق فعالية للوقاية من أمراض القلب والنوبات القلبية والسكتة الدماغية. اجعل الوقاية من أمراض القلب أولوية ، سواء كنت في العشرينات أو الستينيات



full-width